本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 9月19日 11時09分

二の腕はなぜ太くなるのか。
二の腕エクササイズ?
①目の前で手を合わせ、指を下に向ける
②そのまま開いて後ろで手を合わせる
③その形のイメージで本や板を挟む
④20秒キープ×朝晩3セット
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昨日、テレビで紹介していた二の腕エクササイズ！凄く効くので続けてみてください?椅子に座らずとも、立ちながらやっても凄く効きます??
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二の腕が太くなりやすい方は肩が内側に入っている事が多いそうです?
鏡で全身見るときに横を向いて、肩とかかとが一直線上にあるかどうか確認してみてください◎肩の位置がかかとより前の方にあればうまく上腕三頭筋使えていないので、太くたるみやすくなるそう。*
肩を含めた姿勢改善をすると、効率よく二の腕がスッキリすると思います?
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