浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 1月2日 17時39分

ダイエット中便秘になる理由
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ダイエットをはじめてから
便秘になった方は意外と多いんです?
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原因は様々ですが
水分不足が主な原因のひとつ❣️
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ダイエットを始めると普段の食事より
食事量が減らすと思いますが
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普段の食事で知らぬうちに食事からも
水分を摂っているので
食事量を減らすと水分量も減ってしまいます?
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では、1食につきどれくらいの水分が
摂れるかというと
約600mlの水分量が摂れるんです?
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なので例えば#ベジライフ酵素液 ?で
一食置き換えダイエットをする場合は
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食事で摂っていた600mlの水分を
普段より多めに飲む必要があります?
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食事から摂れる水分って
意外とあるので便秘にならない程度に
水分補給しましょう?
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@vegelife_enzyme??ベジライフ酵素液
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