浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 1月2日 19時14分

ダイエット中のお魚?
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お魚は最強フードです?
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良質な脂とタンパク質❣️
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ダイエット中は
脂がのっているお魚を見ると
躊躇してしまいがちですが
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お魚の脂はとってもイイ脂なんです?
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お魚の脂には
血中のコレステロールを下げる働きや
血液をサラサラにする
DHA･EPAが沢山含まれています❣️
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ちなみにお肉とお魚を冷蔵庫に入れると
お肉の脂は固まりますが魚の脂は固まりません?
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冷蔵庫に入れても固まらない脂は
不飽和脂肪酸と言い
中性脂肪の低下や悪玉コレステロールの減少
といった効能を持っています❣️
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しかし、家でお魚を焼くと臭いから嫌だ〜?
と脂汚れが気になって魚から遠ざかってしまう方も
多いんじゃないかと思いますが
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魚焼きグリルを使用する際
水を入れる受け皿に
お水と重曹を入れて魚を焼くと
臭いも付かず更にお掃除も楽チンなので
オススメです?
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重曹が家にない場合は
受け皿に水と片栗粉を入れて焼いてみて下さい?
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頑固な脂汚れが片栗粉で固まって
ペロンッと剥がれ落ちますよ?
一度試してみて下さい?
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ダイエット中は
1日の食事のうちに必ず1回は
お魚を摂取するように心掛けて
健康的にダイエットをしていきましょう?
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