浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 1月2日 22時24分

隠れ便秘とは
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ダイエット中の約半数の女性が
食事の量が減ると共に水分量が足らなくなり
便秘に悩んでいるようです?
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自覚症状がある方はまだイイのですが
便秘には隠れ便秘というものがあるんです?
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「私は毎日快便だしどちらかというと
お腹が緩いから便秘ではないわ～」
と思っている方❣️
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毎日出ているからといって
安心してはいけません?
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実際は滞留便として
おなかの内側の壁にこびりついたまま
便が残っている場合があります?
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隠れ便秘はそのまま放置しておくと
おなかの働きが悪くなり
消化吸収や新陳代謝に影響がでる事も?
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放置してしまうと
悪い菌がおなかの中に蔓延してしまい
悪い物質がどんどん発生し
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それが血流に乗って全身に運ばれ
体中で様々な不調の原因となるんです?
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チェック方法として⬇️
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①下痢気味
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②排便後もまだ出る気がする
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③トイレットペーパーの消費が早い
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このような症状がある方は注意してください⚠️
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その中でもトイレットペーパーの消費が
早い方は要注意です?
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それと健康的な排便の場合
ウォシュレットを使用せずに
1度で拭き終えるのが理想的なんですが
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隠れ便秘の方は便が残った状態なので
何回も拭く必要があるんです?
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隠れ便秘解消法として⬇️
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①半身浴をする
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②腸マッサージをする
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③オリーブオイルをスプーン1杯飲む
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④食物繊維を摂る
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⑤ヨーグルトを食べる
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⑥#ベジライフ酵素液 ?を毎朝飲む
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オススメの解消法なので試してみてください?
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ダイエット中は特に
隠れ便秘に注意しましょう?
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@vegelife_enzyme??ベジライフ酵素液
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