MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 1月6日 14時35分

??THANK YOU SO MUCH?? フォローワー20Kだって〜(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)?
2016年7月頃は300いなかったのに????✨
当初から変わらず応援してくださってる方々、いつも一緒にダイエットに励んでくれるお仲間の皆様！ありがとうございます???！✨ 感謝❤️‼︎感謝❤️‼︎ やる気倍増です❤️‼︎ さて、ダイエットの成功率て何%でしょう?✨？----なんと5〜15%です??
短期間で体重を落とすのは簡単です。でも、落とした体型をキープし続けるのが困難です。

下記にてダイエットの成功率をぐーーんと上げる簡単な方法を載せてます♫ 【ダイエットの成功率をあげる8つの方法】
①ダイエットの目的を具体的に明確にする
→期間をしっかり定め目標達成のために計画を立てよう！必ず達成できるように、無理な設定はしないこと！
②周りを巻き込む
→インスタで公開する、友達間で毎日ダイエット報告メールする等
③ご褒美作戦
→○キロ痩せたら△△を買う
→○キロ痩せたらケーキを食べるとか
④絶対に破ってはいけない自分ルールをつくる
⑤毎朝、晩、体重を測る
→食べ過ぎた翌日も必ず！現実は直視せよ！
⑥筋肉量はキープまたはUPさせる
→代謝を落とさないために必要不可欠
⑦基礎代謝と基礎体温UP
→太りにくく痩せやすい体を作る
⑧たんぱく質をしっかりとる
→筋肉の源

私からのお願いがあります٩꒰ ๑′◡͐`꒱♡
そろそろネタが尽きてきました。笑
こうゆう情報があれば助かるな〜とか、これが知りたい事など、「部分痩せの方法が知りたい」「どうやったら痩せますか？」以外で何かあればコメントください❤️！ #ダイエット#ダイエッター#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット#ダイエット仲間募集中#筋トレ#ランニング#ダイエットアカウント#痩せる#引き締める#筋肉#感謝#ストイック#痩せ方#部分痩せ

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