Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 2月25日 23時00分

My morning starts from cardio session and my favorite Optimum Nutrition Protein Ice cream? after workout.
I usually do cardio on empty stomach and have a shake right after, solid meal an hour later.
Sorry for my Russian in video ?
⠀⠀
1 scoop Gold Standard Natural Whey @optimumnutrition ⠀⠀
1 spoon green Super Foods
⠀⠀
1 tbl spoon Flaxseed Meal
⠀⠀
Almond Milk
⠀⠀
Frozen berries???
⠀⠀
Blend with ice ?
⠀⠀
??????????
⠀⠀ Какой должен быть прием пищи после кардио? Богатый белком , витаминами и минералами.
Он должен быть лёгкий, но при этом питательный.
⠀
Протеиновый коктейль - самое то!
Сколько времени должно пройти перед первым приемом пищи после кардиотренировки?
⠀
Я обычно прихожу домой, принимаю душ, готовлю еду или коктейль, в среднем получается 20-30 мин.
⠀
А вы сегодня бегали утром? ?Если нет, не дам вам рецепт.? Ладно-ладно, шучу?Записывайте ингредиенты:
⠀⠀
скуп моего любимого протеина gold standrad от @Optimumnutrition
⠀⠀
Super foods (витамины, минералы, хлорелла, спирулина)
⠀⠀
1 ложка молотых семян льна
⠀⠀
миндальное молоко
⠀⠀
замороженные ягоды
⠀⠀
Всё хорошо взбейте в блендере?
⠀
А какой ваш любимый перекус после кардио??
⠀⠀
#anyastar_1minute #минутка_с_ТётейАней #goodmorning #Bruklin #NY #NYC  #anyastar_motivation #anyastar_мотивация #food #foodporn #eat

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する