・・こんばんは? ・今日も連投たくさん失礼します?? ・少し睡眠? 1時間くらいの睡眠だったけど、少し回復です☺️ ・これで夜も早く寝れたら良いんだけど? ・てか！そんなことより大変…??? 体重が?? ・でも、きっと見た目はそんな変化わからない❓とは思うんですけど、全体的に丸くなったからですね?? ・１枚目は59kgくらいの時です? ２枚目は今日のボディチェック✨ ・体脂肪率はそんな変わりはないんだけど、パーツのサイズが微妙に増えました? ・ダイエット前の数値として記録しておきます? ✨体重 54.4kg ✨体脂肪率 19.3% ✨筋肉量 41.9kg ✨基礎代謝量 1249kcal ✨体内年齢 27歳・ ✨アンダー 64cm ✨ウエスト 56.5cm ✨へそ周り 66cm ✨ヒップ 86cm ✨太もも 46cm ✨ふくらはぎ 30.5cm ✨足首 19cm ・リアル数値ですが、特にウエスト‼️へそ周り‼️太もも‼️の数値を下げます?? ・そして、３枚目はご縁がありました @MYPROTEIN の商品です❤️ ・今日着ているウエアも❤️ ・私のプロフィールから飛べます? ・めっちゃ着心地良くてデザインもシンプルで一目惚れでした? ・他にも、お菓子大好き❣️ってバレバレですが、こちらを❤️・・ ✨#チョコラテプロテインボール ✨#エナジーバー ✨#プロテインブラウニー ✨サンプル品やシェイカー・今日は我慢❣️?? ・明日のおやつにいただきます❤️❤️❤️ ・こちらのプロテイン類もめっちゃ大人気みたいなので、今度購入しようかな???? ・ダイエットはしますが・筋肉を落とさず‼️ ボコボコガリガリにならないように‼️ ダイエット&ボディメイク頑張ります?? ・明日はいつものコルギ〜❤️ ・見てもらえるとわかりますが、くびれの左右のバランスが微妙なので、骨盤しっかりやってもらお???? ・長文失礼しました?? 今日もお疲れ様でした? ・ #ダイエット#ダイエッター#ボディチェック#ボディメイク#ボディライン#くびれ#くびれ作り#腹筋#腹筋女子#アブクラックス#お尻#育尻#後ろ姿#ヒップアップ #背筋#背中 #見た目重視 #ライン重視#宅トレ #ビフォーアフター#beforeafter ・

makahou_さん(@makahou_)が投稿した動画 - 2017/03/09 21:21:18