千波のインスタグラム(chinami19880612) - 5月17日 08時22分

【バランスボールで強度アップ‼️】
私の苦手な腹筋の１つ。
他のはできるのにこれだけ全然できなくて
悔しくて
練習中+｡:.ﾟ+｡:
ボールはもっとお尻側におけるといいです?
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夢中になると人生がもっと楽しくなる。
人生楽しいか楽しくないかは全て自分の責任←今日のblog
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【マインド+エクササイズclass】
?日程追加してます！♡
札幌 広島 名古屋 東京 大阪 ←受付はblogから?
【ライブ配信】
次回マインド配信予定
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筋トレ専用→@chinamimovie
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【バランスボール腹筋】
ポイント
●足は固定して
バランスボールは
腰→お尻の方へ置くほど
強度アップ
●一回一回、戻した時に身体を下に戻す
●息を吐きながら10回アップ×3セット〜
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