カロリー500のインスタグラム(andd_food) - 6月16日 09時04分

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[フローズンスムージー] =150kcal♪=
冷凍したいちごとブルーベリーを使って、夏に嬉しいひんやりスムージー！
今流行りのイージースムージーとコラボでレシピの開発をいたしました！
イージースムージーアサイーにはその名の通りスーパーフードのアサイーと、肌のうるおいを守るのを助ける米由来のグルコセラミドが含まれています。
イージースムージーアサイーを購入希望の方はお気軽にメッセージでご連絡ください。
日焼けの対策にはお肌の乾燥を防ぐことが大事！
これで夏の日焼けとはバイバイしましょう(*^^*)！
produced by 多田知央 (管理栄養士)
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【栄養価】
エネルギー：150kcal
たんぱく質：7.4g
脂質：4.4g
糖質：17.7g
食物繊維：5.7g
炭水化物：23.4g
塩分：0.4g
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【材料】
イージースムージー　アサイー：大さじ1(6g)
調整豆乳カロリーオフ：200㏄
いちご：150g
ブルーベリー：20g
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【手順】（調理時間　5分)
1：角切りにしたいちごとブルーベリーを冷凍します。
2：ミキサーに凍らせたいちご、イージースムージー、豆乳を入れ混ぜ合わせます。
3：コップの半分まで2を注ぎます。
4：ミキサーに残ったスムージーと、凍らせたブルーベリーを入れ混ぜ合わせます。
5：3のコップに静かに注ぎ、2層にします。凍らせたいちごとブルーベリーを飾って完成です。
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【祝】YUMMY&Dでご紹介しているレシピが、遂に本になります！
すべて500kcal以下、糖質40g以下のダイエットに最適なレシピです。
6月27日発売予定！ぜひお楽しみに♪
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