カロリー500のインスタグラム(andd_food) - 6月25日 08時59分

.
[おからのきなこもち] =糖質8.9g♪=
糖質10g以下だから、ダイエット中でも食べられちゃう！
きなこの優しい味の和のおやつです。
おからもちはヘルシーなのに、もちもちに仕上がってうれしいことづくし！
おからには食物繊維が豊富に含まれていますので腸の働きを整えてくれますよ(^^)
.
.
.
【栄養価】
エネルギー：169kcal
たんぱく質：10.4g
脂質：6.9g
糖質：8.9g
.
.
.
【材料】
きなこ：30g
ラカント：大さじ1
おから：50g
片栗粉：大さじ1/2
水：100㏄
.
.
.
【手順】
1：耐熱容器におから、片栗粉、水を入れて、混ぜます。
2：ラップをせずに600Wで1分加熱しよく混ぜます。これを3回繰り返します。
3：まとまってきたら、スプーンで丸めてお団子を作っておきます。
4：きなことラカントを混ぜます。
5：お団子にからめて出来上がりです。
.
.
.
===========================
【祝】YUMMY&Dでご紹介しているレシピが、遂に本になります！
すべて500kcal以下、糖質40g以下のダイエットに最適なレシピ。
6月27日発売予定！ぜひお楽しみに♪
．
Amazonで本の予約ができます！
「毎晩、やせ丼」で検索してね♪
===========================.
.
.
監修:医療法人北翔会
.
#ヤミーアンドディー #カロリー500 #糖尿病 #ダイエット #diet
#レシピ #炭水化物制限 #糖質制限　#ロカボ　#foodie
#recipe　#管理栄養士 #instagood #instafood #dinner
#おうちごはん　#ごちそうさまでした #夜ごはん　#foodpic
#料理 #cooking
#ライザップ #スイーツ　#おから　#きなこ　#もち
#デリスタグラマー　#japanesefood #foodphoto
#ヤミーアンドディー編集部

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する