炒めないのに5分でパラパラ?ねぼすけの炒飯弁当?? . 鶏チリもジューシーでうまっ✨ これが1分半で…⁉️ . ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■ ごはんもの、おかず、スイーツなど、料理ジャンルから簡単に探せますよ☆ →ダウンロードはプロフィールのリンクから♪ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 作ったら、#マカロニレシピをつけて教えてくださいね?? . ■材料（1人分/10分) ＜炒飯＞・ごはん：200g ・ベーコン(ブロック)：50g ・卵：1個 ☆塩こしょう：少々 ☆鶏ガラスープの素：小さじ1杯 ☆ごま油：大さじ1杯 ☆しょうゆ：少々 . ＜鶏チリ＞・鶏もも肉：100g ☆片栗粉：小さじ1杯 ☆ケチャップ：大さじ1杯 ☆砂糖：小さじ1/2杯 ☆しょうゆ：少々＜ししとうのグリル＞・ししとう：3本・塩こしょう：少々・ごま油：小さじ1杯＜トッピング＞・ミニトマト：2個・大葉：1枚・しば漬け：適量 . ■下ごしらえ・ベーコンブロックは1cm角に切ります。・卵は溶いておきます。・万能ねぎは小口切りにします。・鶏もも肉はひと口大に切ります。 . ■作り方 ①耐熱容器にごはんを入れて平らにならします。ベーコン、☆の調味料を加えて混ぜ、溶き卵を回しかけてさらに混ぜます。 ②ふんわりラップをかけ、レンジ600Wで5分加熱します。取り出して全体をさっくり混ぜたら〈炒飯〉のできあがりです。 ③耐熱ボウルに鶏もも肉、☆の調味料を入れて混ぜます。ふんわりラップをかけ、レンジ600Wで1分30秒加熱して再び混ぜたら〈鶏チリ〉のできあがりです。 ④ボウルにししとう、塩こしょう、ごま油を入れて軽く混ぜ、ふんわりラップをかけてレンジ600Wで1分加熱したら〈ししとうのグリル〉のできあがりです。 ⑤お弁当箱に炒飯を詰め、大葉を敷いて鶏チリ、ししとうのグリルを詰め、空いたスペースにミニトマトやしば漬けを添えて完成です！ . ★MEMO★炒飯は加熱前後にごはんと卵をしっかり混ぜると、フライパンで炒めたようにパラパラに仕上がります。ベーコンの代わりにシーチキンを入れるとさらに時短できますよ♪しっかり粗熱を取ってからお弁当箱に詰めてくださいね！ . #macaroni #instafood #yummy #japanesefood #bento #おうちごはん #お昼ごはん #昼ごはん #昼食 #おひるごはん #ねぼすけ弁当 #ランチボックス #オベンタグラム #bentobox #お弁当作り楽しもう部 #お弁当の記録 #お弁当作り #弁当 #お弁当 #おべんとう #今日のお弁当 #ランチ #旦那弁当 #高校生弁当 #チャーハン #炒飯 #鶏肉 #卵 #トマト

macaroni_newsさん(@macaroni_news)が投稿した動画 - 2017/08/16 07:37:22