FiNCのインスタグラム(finc_app) - 8月23日 18時05分

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「腰上げ下げランジ」
By アスレティックトレーナー 榎 達也
レベル　初級
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■手順
1. 両足を前後に開きます
2. バランスをとりながら背筋を伸ばします
3. 前脚の膝をまげながら腰を下げます
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■ポイント
・腰を反らないように下腹を意識します
・体はまっすぐのまま下ろします
・膝はつま先より前にでないように注意
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