makahou_のインスタグラム(makahou_) - 9月10日 18時08分

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こんにちは?
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なんか、なんもしないでもう夕方❗️
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昨日今日は週末なので、ずーっとお家❣️
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そして、明日から活動開始???✨
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昨日から食事を意識して食べるようにしてます?
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問題はお一人様の外出の時❗️??
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どうしても食べなくなってしまう?
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空腹が続くと食べなくても良くなっちゃう体質?
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それがまさに飢餓状態なんですよね??
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それで次に食べた時の食事が全て吸収されてしまう悪循環…?
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直さなければ‼️
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でも、一気に食べすぎも余分なものが脂肪になるって聞いたから、本当は少量数回に分けた方が良いのかも?
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私には無理だけど?
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とにかく！
食べて痩せる❣️
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✨ #朝食 ✨
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✨サラダ
✨ゆで卵
✨ソーセージとゴーヤのサラダ
✨小さい食パンの鶏むねチャーシューとチーズのトースト
✨#プロテインスムージー美 バナナ
✨水出しフルーツティー
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✨ #昼食 ✨
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✨高野豆腐とゴーヤの煮物
✨残りの高野豆腐と鶏むねチャーシュー、卵のカップ蒸し
✨豆乳くず餅
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❣️その他にプロテインを2杯 ❣️
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今、プロテインスムージー美 はSALE中です❤️
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