KONDATE.tvのインスタグラム(kondate.tv) - 9月20日 19時21分

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せろりのピリ辛マヨ和え ＜材料＞（２人前）
・セロリ…大１本（１２０ｇ）
・ブロッコリースプラウト…１パック

Ａ
・マヨネーズ…大さじ1
・しょうゆ・すり白ゴマ…各小さじ１
・豆板醤…小さじ1/3
・レモン汁…小さじ1/2 ＜手順＞
セロリは筋を取って斜め薄切りにし、熱湯でサッとゆでます。
ボウルにＡをいれて良く混ぜ、１を加え和え混ぜて、なじんだらスプラウトを軽く混ぜて器に盛ります。  #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限弁当 #糖質制限メニュー#糖質制限食 #糖質カット #こんだて#KONDATE#糖質制限中 #料理うまくなりたい #料理研究家 #料理勉強中 #健康食 #健康ごはん #料理動画#料理好き#健康生活 #健康料理 #ばんごはんきろく #うちカフェ #レシピ本 #簡単ご飯 #レシピ動画#アレンジレシピ #糖質制限レシピ #ヘルシーメニュー #ヘルシーごはん #ヘルシーランチ#ヘルシーレシピ

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