Spolayのインスタグラム(spolay_) - 10月21日 20時00分

「肩こりや顔のむくみが気になったら。簡単なヨガで解消しちゃいましょう?」
-
今回はmariko先生に肩こりと顔のむくみ解消におすすめなヨガを教えてもらいました?
ぜひ一緒にやってみてくださいね?
さっそくチェック???
-
⭐ヨガの流れ⭐
1.首のうしろ側にあるくぼみ（うなじ）に親指をあてます
?ほかの指は頭を包むようにしましょう
2.息を吸いながら、あごを上に持ち上げる
?親指で心地よい刺激を与えましょう
3.そのまま頭を左右にゆらゆらと揺らしていく。症状に応じて心地よく感じくらいにおこないましょう。
-
首こりや顔のむくみ解消に効果が期待できるヨガ?
ぜひおうちでやってみてくださいね?✨
-
【出演・監修】Mariko（B-lifeインストラクター)
もっと知りたい人は goo.gl/jjHD6s
-
#yoga #detox #detoxyoga #ヨガ #家ヨガ #ヨギーニ #ヨガライフ #肩こり #肩こり解消 #肩こりやばい #首こり #首こり解消 #顔のむくみ #顔のむくみ解消 #週末ヨガ #簡単ヨガ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する