makahou_のインスタグラム(makahou_) - 10月28日 20時27分

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久々にトレーニング動画❣️
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最近、これらを取り入れてます?
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✨1枚目 四つん這いで脚上げプッシュアップ✨
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これは、二の腕、背筋、腹筋、胸筋、ヒップアップ❣️
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⚠️気を付けないといけないこと❗️
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骨盤を意識して回さないように真っ直ぐに❗️
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出来るだけ背中も真っ直ぐに！
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呼吸を意識！
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✨2枚目 プッシュアップからダウンドッグ✨
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体幹、ストレッチ、筋トレで全身トレーニング❤️
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⚠️気を付けること❗️
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ダウンドッグの時、踵をつける意識
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プッシュアップ時、背中を平に！
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呼吸を意識！
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プランクをやらずに最近はこればっかりです❣️
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良いと思ったものを取り入れてます?❣️
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↑このタグに色々あります❣️
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