Spolayのインスタグラム(spolay_) - 12月25日 21時00分

「新しいエクサ『エアドラムエクササイズ』で美尻＆美脚メイク❗」
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エアドラムエクササイズとは、ドラムの動きを元にした全身シェイプに効果的なエクササイズ。
新しいエクササイズとして、いま注目を集めているんです?
今回はホットヨガスタジオloive『BEAT DRUM DIET』インストラクターの小林千尋先生に、「ヒップアップ＆太もも痩せ」に効果的なエアドラムエクササイズを紹介していただきました。
森田紗英さん（@森田紗英）が必死でチャレンジする様子も必見です?
さっそくチェック???
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⭐エアドラムエクササイズのやり方⭐
1. 足を大きく広げ、つま先を外側に向ける
2.背筋を伸ばしたまま、真下に腰を落とし、スティックを打つ
3.右下→左下→左上→左下→右下→右上の順で繰り返す
4.左右合わせて16回から挑戦
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腰を落としまま左右に移動することで、ヒップアップ＆太もも痩せに効果あり?
後ろの床を叩く動きで肩甲骨が刺激され、代謝もアップ❗
おうちでもスティック状のものを使って、エクササイズにチャレンジしてみてくださいね?✨
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【監修】小林千尋（ホットヨガスタジオloive『BEAT DRUM DIET』インストラクター）
http://www.hotyoga-loive.com/
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