Spolayのインスタグラム(spolay_) - 1月7日 21時00分

「プロフットサル選手が教える❗手軽に代謝アップできるエクササイズとは❓」
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今回はプロフットサル選手である星翔太選手（@shotahoshi9）に、ももの引き締めや代謝アップに効果的なエクササイズを紹介してもらいました?
ぜひ一緒にやってみてくださいね?
さっそくチェック???
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⭐エクササイズの流れ⭐
1.リズム良く交互にももとかかとをタッチ
?その場でやってもOK。上半身がブレないように注意
2.ももとかかとのタッチを1セットで左右10回
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ももの引き締めとストレッチ効果だけでなく、代謝アップにも効果あり❗
1日のスタートや準備運動にやってみましょう?
ぜひおうちでやってみてくださいね?✨
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【出演】星翔太（プロフットサル選手/株式会社アスラボ代表取締役）
【監修】宮城島大樹（Beauty Fitness）
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