Spolayのインスタグラム(spolay_) - 1月4日 21時00分

「正月太り解消には『代謝アップ』が大事❗」
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今回はsae先生に代謝アップに効果的な「ダンストレーニング」を紹介します?
年末年始で太っちゃったなぁ……と思っている人、必見です?
さっそくチェック???
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⭐トレーニングの流れ⭐
1.ひざを胸に近づけて、ダウンのリズムをとる
2.ひざは前に向けたまま、下腹の力で持ち上げる
3.足を前後に開き、戻る際に片足を上げる。繰り返す
?足を開いたときにしっかりとひざを曲げるよう意識
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下半身の大きな筋肉を使うことで代謝アップ❗
短時間で脂肪燃焼効果が期待できます?
好きな曲に合わせて下半身を強化しよう❗
おうちでやってみてくださいね?✨
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【出演・監修】sae（ボディメイクトレーナー）
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