Spolayのインスタグラム(spolay_) - 4月11日 21時06分

「X脚で悩んでいるなら、コレをやってみよう❗」
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「X脚」とは、真っ直ぐに立った時脚の形が「X」のような状態のこと。
今回は小山先生（@keisuke.koyama.5）にバスタオルを使った「X脚改善エクサ」を教えていただきました?
挑戦してくれたのは、女優の夏瀬ゆの（@yuno.natsuse）さんです?
さっそくチェック???
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1.バスタオルを丸める
2.内ももの上部にタオルを挟み、両足を閉じる
3.両手は胸の前でクロス
4.ひざを曲げないで小さくジャンプ。30秒×2セット
?両足は開かないように、内ももとお尻でタオルを抑える
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⭐詳しく知りたい方はYouTubeもチェック⭐
https://youtu.be/du8foHM3vQk
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内ももに力を入れてジャンプすることで、X脚改善に効果あり❗
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね?✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）
【出演】夏瀬ゆの（女優）
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