Spolayのインスタグラム(spolay_) - 5月13日 21時00分

「斉藤慶太先生が教える“肩こりがラクになる”トレーニングとは❓」
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今回は斉藤慶太先生（@keeiitta）に、肩甲骨トレーニングを教えていただきました?
さっそくチェック???
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1.うつぶせになり、両腕を90°に曲げる
2.片ひじをゆっくりと上げ下げする。10回繰り返す
?ひじを後ろに引かないよう注意
3.10回終わったら、ひじを真上で10秒キープ
5.左右10回
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肩甲骨の血流改善に効果あり❗
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね?✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】斉藤慶太（俳優/ペルビックストレッチインストラクター）
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