自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月17日 15時47分

クロスオーバーランジ
夏までに美脚を目指す！
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夏までに美脚を目指しましょう！
どんどん脚を出す季節になって気が引きしまりますね😠💦
一緒に頑張っていきましょう～！🙌
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1.足を前後に開いて少しクロスさせ、前傾姿勢になります
2.膝が90度になるくらいを目安にしゃがみます
3.前のかかとに体重を乗せましょう
4.左右10回×3セットが目安です

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