自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月25日 17時00分

ラテラルジャンプ
効率的に全身を一度に鍛える！
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1.左右に腕を振りながら大きく跳びましょう
2.腰の位置を低くし、お尻で押すイメージで地面と平行なるように
3.全身の筋肉を使う意識で行いましょう
4.左右15回×2セットが目安です

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