小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 8月12日 11時10分

8/12
ダンベルプレス12kg41回
ダンベルフライ12kg30回
ダンベルカール7kg 28回
クランチ30回
懸垂26回
先に筋トレした方が良さそうだ。

6km 28:18 (ラスト1km3:46)

走り始めとても体が重かったが3km我慢して走りと重さが抜けた。 そういうものかもしれない。はじめ左膝が少し痛かったけどいつのまにかなくなった。体がしんどくて嘘をついたのかもしれない。少し過酷な環境に追いやる事でしか進化はないのかもしれない。
ラストスパート曲は「空も飛べるはず」

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