自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 10月4日 16時12分

お尻シェイプエクサ
たるんだお尻はもうイヤ！
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たるんだ #お尻 をキュっと引き締めるエクササイズ！🙌
お尻の #筋肉 を意識して使うことでより効果がアップ♪
スキニーの似合う小さなお尻になりましょう✨✨
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1.上に腕を伸ばし、膝立ちになります
2.お尻を突き出すように腰をおろし、戻します
3.お尻の筋肉を意識してゆっくり行いましょう
4.10回×3セットが目安です

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