ワンパン！ #鶏肉のケチャマヨ炒め弁当フライパンだけで、多くの調理器具を使わないので準備や洗い物が楽チン♪15分で完結するお弁当です。 ———————————————————— お得なクーポン、特売情報も紹介しているアプリのダウンロードはプロフィールのリンクから♪ ———————————————————— . ■材料 (1人分) ・鶏もも肉　50g ・エリンギ　1本・ケチャップ　大さじ1 ・マヨネーズ　大さじ1 ・サラダ油　大さじ1 【豆苗の胡麻和え】・豆苗　50g ・めんつゆ[3倍濃縮]　大さじ1/2 ・白すりごま　大さじ1 【ちくわの卵炒め】・ちくわ　1本・溶き卵　1個分・塩こしょう　少々 . ■手順 ⑴ エリンギ、豆苗は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。ちくわは2cm幅に切る。 ⑵ 鶏肉は食べやすい大きさに切る。 ⑶ フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を入れて中火で炒め、こんがりと焼き色がついたら、エリンギを加えて炒め合わせ端によせる。 ⑷ ちくわ、豆苗を加えてさっとそれぞれ炒める。豆苗を取り出し、めんつゆ、白すりごまを加えてあえる。(弁当箱に入れる前に粗熱をしっかりととる。) ⑸ フライパンに塩こしょうをふり、ちくわに溶き卵を加えて、ちくわにからめながら火が通るまで混ぜて取り出す。ケチャップ、マヨネーズを加えさっと炒め合わせる。(弁当箱に入れる前に粗熱をしっかりととる。涼しい場所で保管し、なるべく早くお召し上がりください) . 作ったら#デリッシュキッチンのタグをつけてぜひ教えて下さい♪ #delishkitchen #でりっしゅ#yum #yummy #food #foodie #instafood #instagood #cooking #delicious #デリスタグラマー #グルメ #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #手作り料理 #ワンパン #お弁当 #鶏もも肉

delishkitchen.tvさん(@delishkitchen.tv)が投稿した動画 - 2019/01/06 14:57:40