中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 1月23日 23時00分

スパインアクティベート。
呼吸による内圧向上を使って骨盤・背骨を下から順に立てていきます。
内圧を使って内側から背骨を動かせるのは体幹の重要な操作能力の１つ。
ほんとは特殊な呼吸法を使いますが深呼吸でも練習にはなります。
敢えて骨盤や背骨のアライメントが崩れやすいあぐらで行います。

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