自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 1月24日 15時51分

ワイドスクワット
下半身全体を引き締め♡
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#下半身 全体を鍛えることができる #ワイドスクワット です！
負荷が大きい #エクササイズ なので、回数はできる範囲で行いましょう😉
通常の #スクワット 同様、膝がつま先より前にでないよう意識してください💕💕
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1.大きく脚を開いて腰をおとします
2.その状態でかかとを上げ、戻して体を起こします
3.腰を落とすときは、膝がつま先より前に出ないようにしましょう
4.10回×2セットが目安です

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