自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 1月14日 16時05分

壁#スクワット
正しい#姿勢 で脚に大効果！
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太ももについた#ぜい肉 を撃退する#エクササイズ です?
無理のない範囲で行いましょう?
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1.壁にむかってまっすぐ立ち、手をつきます
2.その状態から腰を落とします
3.つま先は外側に向けましょう
4.10回×2セットが目安です

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