自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 1月2日 16時13分

スタビリティ
#ぽっこりお腹 に効果絶大！
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#年末年始 、 #食べ過ぎ ていませんか？
そんな食べ過ぎ #お腹 に効果アリの #エクササイズ です??
すこしきついと感じるくらいまで #背中 を倒してくださいね✨
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1.膝を曲げて座り、背中を軽く後ろへ倒します
2.斜め前へ腕を伸ばして10秒キープします
3.すこしきついくらいの位置まで背中を倒しましょう
4.10回×2セットが目安です

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