自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 12月21日 16時21分

チャレンジ片足スクワット
#下半身痩せ に #効果大 ！
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負荷が高い #片足スクワット のご紹介?‍♀️?
片足しか使わないので、無理のない範囲で行ってください?
めざせ #美脚 ！?‍♀️?‍♀️
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1.両手を体の前で重ね、片足を前に出します
2.軸足の膝を曲げてスクワットをします
3.無理のない範囲で行いましょう
4.10回×3セットが目安です

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