自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 12月10日 16時12分

スパイダーマン
めざせスッキリ背中美人！
.
#背中 ってなかなか鍛えづらいですよね?
そんな背中のお肉をスッキリさせる #エクササイズ です！
しっかり鍛えて #背中美人 を目指しましょう！??
.
うつ伏せになり、両腕を上に伸ばします
背筋を使って上半身を軽く浮かせ、3秒キープします
親指を上にして行いましょう
10回×2セットが目安です

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する