自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 12月4日 16時13分

プッシュアップⅡ
ほっそり二の腕をGET!
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#二の腕 を #引き締め る #プッシュアップ です??
前回と違う点は、「上から下」の動作であることです?
前回の「下から上」ができていれば、こちらもよりラクに行うことができます！
体を床に近づける際、倒れ込まないよう意識してください?‍♀️
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1.四つん這いの状態になります
2.腕に力を入れ、体を落として戻します
3.床ギリギリまで体を落としましょう
4.10回×3セットが目安です

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