自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 11月23日 16時01分

キックバック
ぷよぷよ二の腕を細くする！
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ぷよぷよしている #二の腕 を細くする #エクササイズ です！??
二の腕が細いと全体的に #華奢 に見える効果があります?
二の腕の筋肉を意識しながら行いましょう！?
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1.片足を前に出して前傾姿勢になり、手を太ももに置きます
2.もう片方の腕を前後に動かします
3.二の腕は固定し、肘から下を動かしましょう
4.10回×3セットが目安です

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