自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 11月21日 16時18分

スタビリティ・ワンレッグスクワット
落ちない前モモを引き締め！
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#太もも の前側って #脂肪 が落ちにくいですよね💦💦
そんな部位を鍛えて #引き締め る #エクササイズ ♪
軽く前傾姿勢になって行いましょう！🙆‍♀️
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1.体を少し前に傾け、片足を前に出してセットします
2.前に出した足の膝が90°になるように腰を落とします
3.前の足の膝がつま先より前に出ないよう注意
4.左右10回ずつ×3セットが目安です

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