自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 11月27日 16時47分

スクワット
基本の動きで痩せる体づくり！
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#エクササイズ の基本、 #スクワット です?✨
きちんと行うことで #基礎代謝 が上がり、 #痩せ やすい体に繋がります?‍♀️❤
膝を痛めないよう、膝はつま先より前に出ないようにしてください?
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1.足は肩幅に開き、手を合わせながら腰を落とします
2.腰を上げると同時に両腕を上に伸ばします
3.膝はつま先より前に出ないように
4.10回×3セットが目安です

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