自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 12月5日 16時36分

壁スクワット
少ない回数でしっかり脚痩せ！
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綺麗なフォームで #スクワット ができるエクササイズ、 #壁スクワット ！
壁を利用することで膝がつま先より前に出るのを防ぐことができます?
正しいフォームで行うことでより大きな効果を得ることできるので、少ない回数で済むのですね???
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1.壁にむかってまっすぐ立ち、手をつきます
2.その状態から腰を落とします
3.つま先は外側に向けましょう
4.10回×2セットが目安です

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