自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 12月2日 15時35分


V字エクササイズ
下腹のムダ肉がすっきり!
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#下腹 のぽっこりに #効果的#エクササイズ です✨✨
#腹筋 をつかってぐっと後ろに体を倒しましょう!
はじめは自分ができる範囲で行っていきましょう?
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1.三角座りになり腕をV字に伸ばします
2.腹筋に力を入れながら体を後ろに倒します
3.自分ができる範囲で後ろに倒しましょう
4.10回×3セットが目安です


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2018/12/2

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