自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 12月7日 16時07分

もも上げトレーニング
前モモの引き締めで #美脚 効果！
.
太ももの前部分、 #脂肪 がたまっていませんか？😱💦
そんな鍛えにくい #内モモ を #引き締め る #エクササイズ です💪
テンポよく行うことで飽きずに続けられそうですね😘
.
1.まっ直ぐ立ち、肘を90°に曲げます
2.手のひらに太ももがつくように脚を上げます
3.テンポ良く行いましょう
4.10秒×2セットが目安です

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する