自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 12月8日 15時43分

キャットアンドドッグツイスト
肩甲骨を刺激して痩せる体へ！
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#肩甲骨 周辺を良く動かすと痩せやすい体に繋がります！?‍♀️
これは、 #脂肪 を燃焼してくれる細胞が肩甲骨周辺にあるからです?
よく #背中 を動かして #痩せる 体を目指しましょう！
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1.四つん這いになり、背中を丸めると同時に腕を内側に入れます
2.肩甲骨を内側に寄せながら背中を反らせ、腕は外へ開きます
3.常に肩甲骨を意識して行いましょう
4.10回程度が目安です

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