自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 12月19日 16時11分

スーパースタージャンプ
心肺機能を高めて体力づけ！
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どんな #運動 をするにも #体力 は大切ですよね??
心拍数を上げて体力づくりに効果がある #エクササイズ です✨
ケガ防止のため、脚をとじて着地しましょう?
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1.太ももに手を置き、膝を曲げた状態になります
2.両手足を大きく広げてジャンプします
3.ケガをしないように、着地では脚をとじましょう
4.15回×3セットが目安です

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