自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 12月13日 16時23分

ヒラメ筋トレ
細いふくらはぎをGET♡
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ふくらはぎを鍛えるエクササイズです?✨
上からしっかり負荷をかけましょう?‍♀️
ゆっくりと動かすのがコツですよ?
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1.椅子に座り、膝に両腕を置きます
2.上から押して負荷をかけながら上下に動かします
3.上下にゆっくり動かしましょう
4.10回×2セットが目安です

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