自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 12月12日 16時14分

レッグプレス
下腹のポッコリがなくなる！
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#お腹 のぽっこりと出たぜい肉をなくす #エクササイズ です！
#下腹 にぐっと力を入れて行うので、大きなお腹の #引き締め 効果があります??
腰が抜けないよう意識しましょう??
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1.頭の後ろに両手を置き、上半身を軽く起こします
2.両脚を上げ、交互にキックします
3.お腹に力を入れて行いましょう
4.左右交互に20回×2セットが目安です

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