自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 1月1日 16時18分

ベントオーバー・サイドレイズⅡ
背中を刺激して #痩せる 体へ！
.
#明けましておめでとうございます ！
#2019年 もまたよろしくお願いいたします??
今日は #背中 に効果のある #エクササイズ です！
#肩甲骨n周辺を刺激すると、細胞が活性化して痩せやすい体につながります?
ゆっくりと行うのがポイントです?
.
1.上半身を前に倒し、両手をゆっくり広げます
2.肩甲骨を寄せるように細かく背中を縮めます
3.ゆっくりとした動きで行いましょう
4.10回×2セットが目安です

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する