自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 12月24日 15時43分

レッグバックリフト
引き締まった美尻への道！
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キュッと引き締まった #美尻 を目指しましょう！
太もも裏とお尻の筋肉を使うよう意識してくださいね??
#キレイ な #お尻 で #スタイルアップ ✨
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1.肘と膝を床についた状態になり、片足を後ろへ伸ばします
2.伸ばした方の足を内側へ曲げます
3.体が一緒に曲がらないよう意識しましょう
4.左右10回ずつ×2セットが目安です

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