自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 12月31日 16時21分

二の腕ほっそりエクサ
ブンブン振って #ぜい肉 を落とす！
.
2018年もお疲れ様でした！
また来年も一緒に #ダイエット をしていきましょうね??
今回は、リズムにのって行うことで楽しく #二の腕 を細くできちゃう #エクササイズ です♪
リズムが取りづらい場合はゆっくり行ってみてください?
.
1.足を前後に軽く開き、腕を上にあげます
2.足でリズムをとりながら、腕を上下に振ります
3.リズムが取りづらい場合は、ゆっくり行いましょう
4.20回×3セットが目安です

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する