自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 1月5日 17時15分

#プッシュアップ Ⅲ
二の腕を細くして華奢見え！
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#二の腕 が太いと肩幅も大きくみえてしまいますよね😢😢
細い二の腕で #華奢 見えをかなえましょう！✨✨✨
きついと感じるギリギリまで落とすと負荷は上がります♪
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1.四つん這いの状態から、脚を上げて膝立ちになります
2.腕を曲げて床に体を近づけてから戻します
3.きついと感じるくらいまで体を落としましょう
4.10回×3セットが目安です

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