自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 1月8日 16時28分

ジャンピングスクワット
ジャンプで下半身全体を細く！
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#ジャンピングスクワット で #下半身 全体の #エクササイズ ！
大きくジャンプして負荷を高めましょう?
#簡単 にできるのでぜひ #トライ してみてください??
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1.膝を曲げて前傾姿勢になり、両手は後ろへ伸ばします
2.大きくジャンプします
3.一回ごとに体勢をチェックしましょう
4.10回×3セットが目安です

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