自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 1月7日 15時58分

レッグプレスⅡ
ひねってくびれを作る体操！
.
ひねる動作で #くびれ を作る #エクササイズ ！
曲げていない方の脚は前に伸ばしましょう✨
#バランス を崩さないよう気を付けてください?
.
1.仰向けになり、膝を曲げて手は頭の後ろへ
2.対角線上の膝と肘を近づけるように、交互に体をひねります
3.バランスを崩さないよう意識しましょう
4.10回×3セットが目安です

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する