自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 1月10日 16時11分

スタビリティ・ワンレッグスクワット
#太もも と #ふくらはぎ にＷ効果！
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脚全体に引き締め効果がある、ワンレッグ #スクワット です??
毎日続けてきれいな #美脚 を叶えましょう！
ゆっくり行うことがコツです?
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1.手を合わせ、両足は前後に開いてセットします
2.前に出した足の膝が90°になるように腰を落とします
3.前の足の膝がつま先より前に出ないよう注意
4.左右10回ずつ×3セットが目安です

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